(1)排除污染。室内装修要用绿色环保材料，搞好办公室的清洁卫生，定时打开门窗进行通风换气，驱逐室内各种有毒有害气体，室内禁止吸烟。
(2)锻炼身体。工作休息时，坚持到楼外做工间操，舒展一下身体，做做深呼吸，平时经常参加体育活动。
(3)尽量减少待在办公室的时间。大多数“办公室综合征”患者的病情均较轻，而且仅是暂时性的，有的患者离开办公室回到家里，症状就消失了。
(4)进行穴位按摩。有头痛、头晕、目眩等症状时可按摩印堂、合谷、涌泉、三明交、太冲、太阳、阿是等穴；出现恶心、呕吐症状时可按摩大椎、中脘、内关、足三里等穴位。